Sehat dan Bugar Itu Tidak Sama, Ini Perbedaannya!

JAKARTA - Memiliki tubuh yang sehat dan bugar merupakan dambaan semua orang. Hal ini pun bisa didapat dengan cara rutin melakukan olahraga, istirahat cukup dan menjaga asupan makan. Namun, tahukah Anda perbedaan sehat dan bugar?

"Sehat dan bugar itu beda," papar spesialis gizi klinik MRCCC Siloam Hospital Semanggi, Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK saat ditemui dikawasan Brawijaya.

Lanjut dr Samuel menjelaskan, bugar merupakan kondisi tubuh yang merasa aktif di waktu siang hingga malam hari. Kondisi ini pun bisa dilihat saat setelah makan siang, yakni dengan cara apakah tubuh merasa mengantuk atau tidak.

"Jadi bugar itu tubuh dari siang sampai malam masih on. Salah satu cara mengetahui apakah kita bugar atau tidak dengan melihat apakah kita mengantuk setelah makan siang atau tidak. Jika mengantuk, berati tubuh tidak bugar," jelasnya.

Sementara untuk mendapatkan tubuh yang bugar bisa dilakukan dengan beberapa cara. Pertama adalah lakukan 5S yaitu makan sehat, pikir sehat, kendalikan stres, istirahat sehat dan aktivitas sehat. Selain itu faktor lingkungan juga memengaruhi hidup sehat seseorang.

"Tidur cukup sehari minimal enam jam. Tapi jangan kelebihan juga. Maksimal 8 jam. Aktivitas sehat dengan cara banyak bergerak dan olahraga teratur. Nggak akan dapat tubuh bugar kalau nggak olahraga. Mau yang punya waktu atau nggak, olahraga itu wajib. Lingkungan juga harus sehat atau hindari polutan," pungkasnya.